Cộng đồng đang ăn theo macro.
Group đồng rô là nơi mọi người chia sẻ macro thật của bữa ăn thật. Gửi công thức, hỏi đáp, share progress. Tất cả với data, không pep talk.
3 bước vào group
Click vào group
Group đồng rô trên Facebook. Click "Join" — admin sẽ duyệt trong 24h sau khi bạn trả lời 2 câu hỏi nhanh.
Đọc rules + intro
Ghim bài đầu tiên là các quy tắc + cách đăng. Đọc 5 phút để biết group phù hợp với bạn không. Không có gì khó.
Post intro của bạn
Giới thiệu ngắn — phase nào, mục tiêu gì, đang stuck ở đâu. Đồng rô khác sẽ chào và đưa lời khuyên.
Đồng rô tháng này
"Stories thật của đồng rô sẽ xuất hiện ở đây sau khi cộng đồng có ít nhất 3 thành viên có kết quả rõ ràng."
"Mỗi story đi kèm 2 con số cụ thể — không phải pep talk, không phải trước/sau body shot. Chỉ data và trải nghiệm."
"Macro lưu trữ story qua Decap CMS — owner thêm story mới qua admin panel."
Quy tắc nhóm
Đăng macro cụ thể
Mỗi công thức gửi lên phải có kcal, P, C, F. Ước lượng được chấp nhận trong 5%.
Ảnh thẳng, không hiệu ứng
Ảnh gốc hoặc chỉnh nhẹ. Không chỉnh màu nặng, không dàn dựng studio cầu kỳ.
Hỏi cụ thể
"Macro của bữa này thế nào?" + ảnh + nguyên liệu. Càng cụ thể, trả lời càng nhanh.
Search trước khi hỏi
Câu hỏi của bạn có thể đã có trong group. Search bar trong group hoạt động tốt.
Không bán hàng
Tiếp thị liên kết, đa cấp, quảng cáo thực phẩm bổ sung — cấm vĩnh viễn. Không cảnh báo.
Không body shaming
Không comment về body của member khác. Chỉ về macro / recipe.
Không trước/sau body shot
Để giữ tone "data over visual". Chia sẻ progress bằng số (cân nặng, lift PR) thay vì ảnh body.
Không clickbait
Title kiểu "10 thực phẩm bí mật" — bỏ. Nói thẳng nội dung trong title.
Vào nhóm, đăng giới thiệu của bạn, nhận feedback từ đồng rô khác.
Không cần expert. Chỉ cần có macro thật của bữa ăn thật.
Vào nhóm đồng rô →