Công thức · macro.com.vn

Thư viện công thức

Phân loại theo bữa ăn, mục tiêu phase, thời gian, nguyên liệu, dụng cụ, chế độ ăn. Mỗi công thức có 3 phiên bản số liệu: Cut · Maintain · Bulk.

0Cut

3Maintain

1Bulk

4Tổng

4 / 4 công thức

Bánh pancake táo cà rốt, bữa sáng 533 kcal phase Maintain, 26.5g protein

Bữa sáng Maintain 20 ph

Bánh pancake táo cà rốt: Bữa sáng high protein.

Bánh mì nguyên cám ức gà bơ trứng, bữa sáng 45g protein phase Maintain

Bữa sáng Bulk 10 ph

Bánh mì nguyên cám ức gà, bơ, trứng: Bữa sáng 10 phút 45g protein.

Bánh mì mè đen đậu gà xào, bữa sáng plant-based 419 kcal phase Maintain

Bữa sáng Maintain 15 ph

Bánh mì mè đen đậu gà xào: Bữa sáng 15 phút 419 kcal.

Bánh mì sandwich đậu gà thuần chay, bữa sáng plant-based 464 kcal phase Maintain

Bữa sáng Maintain 10 ph

Bánh mì sandwich đậu gà thuần chay: Bữa sáng 10 phút high protein 464 kcal.